ウォーキングや運動をしても、なかなかダイエットには繋がりにくいなと感じています。

私の場合は運動を増やすよりは、食事制限をしたほうが圧倒的に効果がでます。健康的にはあまりよくないのかもしれませんが、体重は減りやすくなりますし、体のラインも比較的早くすっきりしてきます。

よく食後のウォーキングなどをしていたのですが、それよりもなるべく夜は野菜中心にしたりしてカサ増しをし、あまり量を食べないようにしていました。夜は眠くなってきたと感じたら、早めに寝るようにしていました。

特に女性の場合は生理などで影響を受けやすいので、この時期は素直に眠るようにしていました。そうすると身体が余計なカロリーを蓄えずに、しっかり消化してくれるようで、胃もたれなども感じなくなってすっきりしてきました。

とはいえ、以前はヨガや自転車で痩せようとしていたこともありました。自転車は体重には効果があったのですが、細くなるという点に関しては微妙なところでした。ヨガは身体のラインがすっきりするような気がするのですが、こちらもすぐに効果が出るというとちょっと違うかなという印象でした。

即効の効果を求めるならば、身体に害がない程度の食事制限や工夫はダイエットに有効です。最近ではダイエットサプリも流行っているのでそういったものを取り入れるとより効果が加速されるでしょう。

私の今実践しているダイエットサプリは”シボヘール”というサプリで、脂肪をつきにくくしたり燃焼させやすくしたりする働きをサポートしてくれるというものです。糖質カットなどの効果はないようですが、口コミ評判でも良かったですし安かったので一度試してみたいと思いました。

実際にシボヘールでダイエットに成功している人もいるので、そういった方の体験談を読むときっとあなたも試したくなると思いますよ!やる気がない人は逆に見ないほうがいいかもしれませんが・・笑。

この体験談サイトなどは非常に参考になります(参考:【予想外】シボヘールを暴露口コミ※60日間でこの効果って・・!?