自分に合うダイエットスタイルを見つけることが大切!

自分に合うダイエットスタイルを見つけることが大切!

これまで数々のダイエットに挑戦してきました。運動系から食事制限まで、たった1日で止めてしまったものも含めると数えきれないほどです。

多くのダイエットを試してみてわかったのは、どれだけテレビやネットで効果があるとうたわれているダイエット方法であっても、自分の体質に合わなければ無意味だということです。続けていけば効果があるというものは少なく、効果が出るときはすぐに結果として現れるものです。

それでも、ほとんどのダイエット方法を1ヶ月は続けた結果、わたしには運動系のダイエットはまったく効果がありませんでした。そもそも、事務仕事で普段から動かない生活をしているので体力が極端になく、筋肉もありません。運動系のダイエットは、それなりに筋肉があり、運動に慣れている人向けだと思います。

更に、食事制限のダイエットは、きちんとカロリーを計算していないと貧血や栄養失調などの症状が出てしまうので、要注意です。最初は、朝だけを何かに置き換えたり、夜ご飯から炭水化物を抜いてみるなど、少しずつ体を慣らしていくことが大切です。

早く結果を出そうとしていきなり過度なダイエットをすると、続かないどころが体を壊してしまいます。ダイエットは継続が大事です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です